歳を重ねれば重ねるほど、習慣を変えることは難しくなってきます。

そのため、30代はそんな習慣を明るく前向きなものに変える最後のチャンスと言えるかもしれません。

そこで、今日は、30代のうちに始めるべき習慣をご紹介します。

1.自分に微笑みかける

良い時も悪い時も自分に微笑みかける習慣を身につけましょう。

笑顔は、健康で幸せな生活に必要不可欠です。

例え、つらい状況の時も、笑顔を作ることで、自分自身を励ますことができるのです。

2.家族や友人と過ごす

20代の頃は、学業やキャリアの形成に忙しく、家族や友人と過ごす時間をないがしろにしてしまったという人も多いのではないでしょうか。

30代はそんな家族や友人との時間を取り戻す良いチャンスかもしれません。

是非積極的に家族と連絡をとって下さい。家族はあなたの期待以上に喜んでくれるはずです。

また、友人と一緒に何かを楽しむこと、一緒になって笑うことは、充実した人生を送るためには必要不可欠です。

少なくても1週間に1回は、家族や友人と過ごす時間をとるようにしてみて下さい。

3.日記をつける

日記をつけることで、自分の成長を感じることができ、充実した日々を実感することができます。

秘密のノートを作ってベッドの下に隠す必要はありません。
まずは、デジタルフォトアルバムにキャプションをつけることから始めてみてもいいかもしれません。

4.体重管理をする

30代になると、若い頃よりも体重管理が難しくなってきます。
ただ、当然健康的な日々を過ごすためには、自分にとってベストな体重をキープすることは、非常に重要です。

まずは、食生活を見直すことから始めてみて下さい。
「growing body of research」によると、エクササイズを始めるよりも、食生活を見直すことの方が体重管理には効果的なようです。

5.節約する

30代のうちに必ずやるべき経済的な習慣は、節約をして、しっかりと投資をすることです。

30代というのは、老後にお金に苦労するか、複利の効果を実感しながら裕福に暮らすかを分ける大事な時なのです。

6.大きな目標を追う

これまでは、家族を持つこと、家を買うことなどを夢として捉えていたかもしれませんが、30代になった今、もうそれを実現させるべき時です。

何かを先延ばしにすることは簡単ですが、30代に入ると、時の流れはこれまでより一層早くなります。

いつまでも実現させなければ、夢は夢のままです。

7.失敗から学ぶ

おそらく多くの人が20代の時に多くの失敗を経験されたと思います。
今あなたが、その失敗から学んでいるのであれば、その失敗は決して無駄ではありません。

大事なのは、何が間違いだったか、なぜ間違えたのかをしっかりと振り返り学ぶことなのです。

そうすれば、人生で起きる全てのことが、人生をよりよくするために必要なことだと思えるはずです。

8.読書をする

1日に少なくても30分は読書をする習慣をつけましょう。
ウェブニュースや、ブログなどではなく、本を読むのです。

本を読むことで、多くのことを学べ、広い視野を身につけることができます。
また、充実した人生に必要な、好奇心と創造力を磨くことができるのです。

9.チャレンジをする

歳を重ねると、新たなチャレンジに戸惑うようになります。

ただ、新たな挑戦をしない限り、目の前に立ちはだかる扉が開くことはありません。

30代になると、意識的にチャレンジすることが大事なのです。

10.自分の価値を定義する

一生懸命がんばっても、間違った方向に走っていたら、うまくいくはずがありません。

30代になると自分の強みや、活躍できるシーンなどがわかってくるはずです。

その自分の強みに注力すれば、自分の価値を明確に発信できるのではないでしょうか。

 

いかがでしたでしょうか。
30代は今後の人生を決める重要なタイミングです。

まずは習慣を変えることで、充実した豊かな人生を手に入れましょう。

参考:Business Insider